【Thành phần】
Yến mạch 100g, sữa 2 cốc, nhân sâm Mỹ mật ong 1 thìa lớn, kỳ tử một ít.
【luyện tập】
- Đổ yến mạch và sữa vào nồi.
- Đun sôi rồi nấu ở lửa nhỏ trong 6-8 phút. (Trong thời gian này cần khuấy liên tục)
- Sau khi tắt bếp, cho nhân sâm Mỹ và mật ong đá vào và trộn đều.
- Rắc quả kỷ tử lên trên và dùng.